Kurs 

Thrive- a six-week journey.

Vi har alle kapasitet til å være superhelter. Vi har kapasitet til å skape det livet vi ønsker. Vi har kapasitet til å bidra, til vår familie, barn og barnebarn. Vi har kapasitet til å være vår egen beste venn og til å trives under alle forhold. Vi har muligheten til å leve meningsfylte, gode liv, og med god helse langt inn i alderdommen. Vi har kapasitet til å trives, på grunn av, og på tross av de eksterne faktorene som foregår rundt oss. Og vi har kapasitet til å gjøre det beste ut av en hver situasjon. 

Vår livsstil, og vårt tankesett setter premissene for hvordan vi trives nå, og hva vi kan oppnå i fremtiden. Gjennom dette kurset, vil vi skape mer forståelse, og nye vaner, slik at du står bedre rustet til å møte det fremtiden vil bringe. 

Mitt mål med kurset er:

• At du skal lære om ditt "why" og det å sette gode mål
• At du skal lære om vaner, hvordan de fungere, og hvordan man kan endre de. 
• At du skal lære om trening, og hva vi du kan gjøre for å mestre stress bedre. 
• At du skal lære hvordan kosthold kan være din medisin, og hvordan det kan bidra til god helse og god alderdom. 
• At du skal tilegne deg kunnskap om tankesett, og hvordan du kan begynne å gjøre ditt tankesett mer produktivt. 
• At du skal gå ut av kurset med en klarere plan på hvor du vil, og hvordan du kan komme deg ditt. 
  
• At du skal gå ut av kurset med gode vaner rundt kosthold og trening, som du enkelt kan bygge videre på. 

For å nå disse målene har jeg laget et seks ukers kurs rundt trening og stressmestring, kosthold, tankesett og søvn, samt hvorfor og hvordan vi kan endre våre vaner rundt disse emnene.

Kurset vil legge opp til tre økter hver uke, i seks uker.

Disse øktene vil bestå av en liten teoridel, samt en 40-50 minutter treningsøkt. Treningsøkten vil basere seg på funksjonell trening, for å øke din styrke, utholdenhet, koordinasjon og bevegelighet, slik at du blir bedre rustet for å håndtere de fysiske utfordringene i hverdagen din. I tillegg vil du motta informasjonen vi går igjennom skriftlig, slik at du kan ha det med deg videre på din reise etter endt kurs.

Innenfor kosthold vil vi arbeide ut ifra disse prinsippene:

- Redusere inntaket av prosessert mat.

- øke inntak og variasjon av frukt og grønnsaker.

- Bevissthet på kilder til animalske matvarer.

- Bevissthet rund når, og hvor ofte man bør spise.

Under tankesett vil vi starte med en forståelse av fixed og growth mindset. Videre vil vi se på forskjellig typer tankesett, og hvordan de påvirker oss. Vi vil også jobbe med bevissthet rundt vårt tankesett, som igjen kan gjøre oss i stand til å forandre måten vi ser verden rundt oss. 

Dette kurset passer for alle som ønsker å bli en bedre versjon av seg selv. 

Ta kontakt for spørsmål og påmelding! Vi har begrenset med plasser, og starter opp fortløpende. 

Vi vil ha 24 plasser for kurset her på senteret, fordelt på tre kurs av maksimalt åtte personer. Pris: 2990 pr person.  

Vi vil ha 10 plasser for kurset online, med mulighet for 1 pt time pr uke på vårt senter. Pris: 2500 pr person