Vår fremtid er i våre hender. Vi velger derfor å fokusere på å bli bedre, slik at vi kan bidra til en bedre fremtid.
Bli en bedre versjon av deg selv, fordi du og de rundt deg fortjener det.
- Sterkere fysisk og psykisk så du kan takle livets utfordringer bedre.
- Et kosthold som setter deg opp for suksess. For i dag, i morgen og inn i alderdommen.
- Mental og fysisk hygiene. Fordi det vi gjør hver dag, blir fremtiden vår.
Vi står for Nysgjerrighet, Ydmykhet og ansvarlighet.
Nysgjerrighet leder til ny lærdom og kunnskap. Ydmykhet lar oss lære av vår egen og andres tilbakemeldinger. Og bare den som tar ansvar for egen situasjon, kan endre den.
Vi søker å bli bedre hver dag, fordi vi kan, og fordi et liv basert på vekst er et meningsfylt liv.
Om du ønsker å bli del av vårt samfunn, enten på vårt gym, eller online, ta kontakt!
Kom i gang! Meld deg på kurs nå!
Vi tilbyr 6 ukers livsstilskurs for deg som ønsker å utvikle bedre vaner knyttet til livsstil og trening. Vårt ønske er å hjelpe deg i gang, om det blir ditt første møte med trening, eller om du har trent tidligere men mangler kontinuitet. Kurset består av tre gruppetreningsøkter i uken. Du vil bli trent av en av våre personlige trenere, i en liten gruppe, med tett oppfølging.
I løpet av de 6 ukene skal vi:
- Etablere gode og morsomme treningsrutiner, ved bruk av funksjonelle øvelser.
- Analysere kostholdet vårt og ta i et tak der det vil gi oss størst verdi.
- Snakke om tankesett, fordi hvordan vi tenker er avgjørende for resultatene og trivselen vår.
Målet med kurset er å gi deg gode verktøy som du kan anvende videre. Livsstilsendringer tar tid og er utfordrende, men vi vil hjelpe deg i gang. Ved å bruke seks uker, og fokusere på noen få og grunnleggende vaner, setter du deg opp for videre suksess.
Etter endt kurs kan du bli med oss videre via diverse medlemskap. Eventuelt ta med deg kunnskapen til hjemmetrening eller andre senter du liker å trene på.
Vi har fem kurstider tilgjengelig:
Tidene er:
Man-ons-fre 06:00-07:00
Man-ons- fre 11:00-12:00
Man-ons-fre 17:00-18:00
Tir-Tor-lør 06:00-07:00
Tir- tor-lør 12:00-13:00
Det er seks plasser på hvert kurs. Kursene starter så fort de er fylt opp.
Dersom du er interessert, ta kontakt, så tar vi en samtale om hvorvidt dette kurset kan passe deg.
Legg igjen info om hvem du er, hvorfor du er interessert i kurset vårt, og hvilken tid du foretrekker. Vi kontakter deg snarlig.
Konsultasjon er alltid gratis, om du kjøper kurs eller ikke.
1: Søvn
2: Kosthold
3: Bevegelse
4: Tankesett
5: Sosiale bånd
6: Stressmestring
7: Givende arbeid og hobbyer
Vi arbeider med helheten, for å bli de beste versjonene av oss selv.
1: Vaner2: Disiplin3: Lære4: Mot
Vi setter alt sammen, i arbeidet vårt med livsstil.
For deg som ønsker personlige oppfølging mot dine mål!
- For deg som ønsker god helse.
- For deg som ønsker å prester bedre på jobb.
- For deg som ønsker hjelp til grunnleggende fysisk og psykisk trening for idretten din.
Lurer du på om dette er for deg? Ta kontakt. Første konsultasjon er alltid gratis
Vårt team
Jonas Jonassen
Certified Crossfit trainer, CF-L3
Nor3f mentor
Menno.henselmans Certified PT
Lang erfaring med trening innen både fotball, boksing, gjennom forsvaret og de siste 10 årene som coach i Crossfit og Functional Fitness.
Har coachet lag både i Crossfit Games 2022 og VM i Functional Fitness 2022, hvor en av utøverne fikk bronse.
Har selv deltatt i NM i Functional Fitness 2 ganger.
Er glad i å trene folk med ulike målsetninger. Fra den erfarne, til nybegynnere som nettopp har begynt å se fordelene med trening for et langt liv.
En sunn livsstil med god balanse i de tingene som DU bryr deg om er viktig for en hverdag som skal være holdbar over tid.
Linn Finstad
Utdannet PT gjennom AFPT
Marius Olsen
Utdannet PT gjennom AFPT og OPEX.
Level 1 CrossFit coach.
Mange års erfaring med trening, og deltok sommeren 2022 på CrossFit games som utøver på et lag.
Har selv deltatt i NM i Functional Fitness 4 ganger, 2018-2022.
Er opptatt av en helhetlig tilnærming til trening.
Hverdagen din er langt viktigere enn treningsøkten. Derfor mener jeg man bør jobbe med både kosthold, trening, søvn og tankesett for å få gode resultater over tid.
Kontakt oss
BB-coaching.no
Råbekksvingen 1, 1617 Fredrikstad